IlustrativaQué es Hyrox y por qué cualquiera puede prepararse para su primera carrera
Hyrox explicado: 8 km de carrera y 8 estaciones de fuerza, iguales en todo el mundo. Estaciones, categorías, diferencia con CrossFit y cómo prepararte en Bogotá.
Tu cuerpo es el vehículo. Prepáralo para durar.
Blog de Titanium: entrenar para durar
Lo que explicamos en la sala, escrito. Guías cortas, sin promesas, para decidir mejor cómo entrenar.
Guías publicadas
Ilustrativa
IlustrativaHyrox Colombia 2026: fechas, sedes y cuántas semanas necesitas para prepararte
Calendario de Hyrox en Colombia: fechas, ciudades, categorías, cómo inscribirte y cuántas semanas de preparación necesitas. Actualizado cada temporada.
IlustrativaEntrenar fuerza después de los 40: la guía para durar, no para lucir
Por qué la fuerza protege el cuerpo después de los 40 y 50, cómo empezar sin lesionarte, cuántas veces a la semana y qué medir. Ejemplos de un gimnasio de barrio.
IlustrativaCuánto cuesta un entrenador personal en Bogotá en 2026 (y qué incluye)
Precios de un entrenador personal en Bogotá en 2026: a domicilio, en cadenas, online y en gimnasios de barrio. Qué incluye cada uno y cómo comparar por sesión.
IlustrativaEntrenamiento híbrido: por qué combinar fuerza y resistencia hace que el cuerpo dure más
Entrenamiento híbrido: fuerza y resistencia en una misma planificación. Qué dice la evidencia, un ejemplo de semana y por qué los planes se llaman Hybrid.
IlustrativaEjercicios de movilidad articular para quien levanta pesado y se está poniendo rígido
Diez ejercicios de movilidad articular en diez minutos para cadera, tobillos, hombros y columna, para quien entrena fuerza y se siente rígido. Cuándo hacerlos.
IlustrativaQué es CrossFit, para quién es y qué pasa en tu primera clase
CrossFit explicado sin jerga: qué es, cómo es una clase (calentamiento, fuerza, WOD), qué es escalar, mitos sobre lesiones y cómo empezar con una clase gratis.
IlustrativaQué es el kickboxing y qué le hace a tu cuerpo en tres meses
Qué es el kickboxing, de dónde viene, en qué se diferencia del boxeo y del muay thai, qué cambia en el cuerpo en tres meses y cómo es la primera clase.
IlustrativaQué es el entrenamiento funcional (y qué no lo es)
Entrenamiento funcional explicado: qué significa, qué no es, los cinco patrones de movimiento que lo definen, una sesión real de ejemplo y para quién funciona mejor.
IlustrativaCómo volver a entrenar después de una lesión sin volver a lesionarte
Cinco pasos para volver a entrenar después de una lesión: cuándo estás listo, cómo progresar la carga, qué hacer con el dolor y cuándo buscar readaptación.
Si prefieres verlo en vivo
Todo lo que está aquí se practica en Titanium. Tu primera clase es gratis.