Cadera y tobillos: lo que la sentadilla pide
Posturas largas para abrir cadera y ganar rango en el tobillo. La sentadilla profunda del lunes se nota.
Foto ilustrativaYoga para los que entrenan duro: clase de los sábados en Teusaquillo, Bogotá
¿Entrenas duro y te estás poniendo rígido? Esta clase de yoga en Bogotá es para quien levanta pesas, corre o pelea, no para quien busca incienso.
Sábados a las 10:00 a. m. Incluida en tu plan.
Clases de yoga en Bogotá para quien levanta pesas, corre o pelea
No es el yoga que te imaginas. Es exigente, con música, y trabaja las zonas que llevas años apretando mal. Sales con la movilidad lista para cualquier cosa.
«Yo levanto un montón de peso, y hay ejercicios de estos que lo dejan a uno clavado.» Así lo describió un alumno, y es la mejor definición que tenemos.
Foto ilustrativaQué pasa en la clase de los sábados
Hombros y columna torácica: lo que el press y el saco aprietan
Extensión torácica y apertura de hombros para quien empuja barras o lanza golpes toda la semana.
Respiración para bajar las pulsaciones
Los últimos minutos son de respiración. Es la parte que más resistencia genera y la que más se agradece después.
Yoga para deportistas, yoga para hombres: por qué cuesta tanto empezar
Porque en una clase de fuerza eres bueno y en esta no. Esa incomodidad es la señal de que te hace falta. La clase respeta a quien llega rígido y a quien llega suelto en la misma hora.
Si quieres trabajar entre semana, tienes una rutina de diez minutos en ejercicios de movilidad articular.
Precio: incluido en todos los planes; clase suelta y paquete para externos
Cupos limitados para no afiliados. Haz la cuenta: el plan completo cuesta $175.000 al mes, con acceso diario, clases guiadas y este yoga incluido. Mira las membresías.
- $0 si entrenas en Titanium: está incluido en Hybrid Basic, Hybrid Performance y Functional CrossFit.
- $75.000 la clase suelta.
- $200.000 el paquete de cuatro.
Yoga cerca de Chapinero: dónde y a qué hora
Sábados a las 10:00 a. m. en la Cra. 21 #50-40, barrio Palermo, Teusaquillo, Bogotá, a diez minutos de Chapinero y a cinco de Galerías. Mira cómo llegar.
Preguntas frecuentes sobre la clase de yoga
¿Es para principiantes?
Sí. Cada postura tiene una versión para quien empieza y otra para quien ya tiene práctica.
¿Necesito mat?
[GENÉRICO] Si tienes el tuyo, tráelo.
¿Puedo venir solo a yoga sin ser afiliado?
Sí, con clase suelta o paquete de cuatro, mientras haya cupo. La primera puedes probarla gratis con la clase de cortesía.
¿Se dicta en festivos?
[GENÉRICO]
Dos formas de entrar a Titanium
No se mezclan: la clase gratis es para probar el gimnasio; la sesión de diagnóstico es la puerta de alto rendimiento y readaptación.
Puerta 1 · Para empezar
Clase de cortesía: gratis
$0una clase, la disciplina que elijas
- Kickboxing, yoga, Hyrox, CrossFit o gym guiado
- Entras, preguntas y entrenas una vez sin pagar
- Después decides
Puerta 2 · Alto rendimiento y readaptación
Sesión de diagnóstico: $175.000
$175.000evaluación física y estructural
- Postura, movilidad, fuerza de base e historia
- Plan escrito al salir
- Es la entrada a los niveles 3A y 3B; si te remitió un profesional de salud, empieza aquí
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Leer la guía completaEste sábado a las 10:00
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